Ontlastingsklachten bij mannen
Wat is er aan de hand?
- Je hebt last van obstipatie: het is heel moeilijk voor je om tot ontlasting te komen.
Dat kan komen door een te gespannen bekkenbodem. Het kan er simpel gezegd niet makkelijk uit, hard persen helpt niet, dat werkt vaak juist averechts.
- Of je kunt heel andere ontlastingsklachten hebben: het komt er te snel uit, het is diarree, je moet vaak naar de wc.
Wat zijn de symptomen van ontlastingsklachten?
Om het onverbloemd te zeggen: je moet te snel poepen, of het is juist moeilijk en weinig. Je moet vaak hard persen, en hebt pijn, kloofjes of aambeien. Je verliest ontlasting of kunt een wind niet ophouden.
Hoe ontstaan ontlastingsklachten?
Wat er allemaal gezegd kan worden over plasklachten, geldt ook voor ontlastingsklachten. Er is een opslagruimte (het rectum) dat kan samentrekken en er is een deur (de kringspier van de anus) die open en dicht kan. Ook hier gaat het om een goede samenwerking tussen de darm en de deur; ze moeten allebei hun werk doen, maar dan wel in goede afstemming met elkaar.
Persen helpt daarbij vaak niet of maar gedeeltelijk en richt op den duur veel schade en pijn aan.
Wat kun je zelf doen om deze ontlastingsklachten te voorkomen?
Je wilt je bekkenbodem goed ontspannen, je ontlasting goed verzamelen en ophouden tot alles er wel uit mag.
Ontlastingsklachten behandelen
Bekkenfysiotherapie kan je leren om je ontlasting beter op te houden. Maar de grootste winst zit hem in het omgekeerde: goed leren ontspannen op de wc, zodat de ontlasting zonder geweld en excessief drukken in zijn geheel naar buiten kan.
En als je goed leeg bent, dan valt er niets te vrezen.